Вторник, 6 декабря 2016
Ижевск -5°C
USD 63.87EUR 68.69
18.03.2016 12:34
Новости

Всемирный день сна отмечают 18 марта

Фото: freshionup.com
Ижевск / Удмуртия

День сна отмечают в пятницу, 18 марта, во всем мире. Проблемы, связанные с недосыпанием, актуальны для жителей Удмуртии не менее, чем всем для всех остальных людей в России, рассказал ИА «Удмуртия» врач-сомнолог Сергей Лопухин.

Он отметил, что люди современный ритм жизни заставляет людей много работать, отказываясь порой от нескольких часов сна. 

«Это приводит к хроническому недосыпанию, это приводит к переутомлению. Дело в том, что человек, который хронически недосыпает, у него вырабатывается мало такого гормона, как серотонин. Это гормон, который отвечает за настроение, за то, чтобы вещи видеть в реальном виде. У таких людей плохое настроение, повышенная дневная сонливость, снижение памяти, работоспособности, концентрации внимания и так далее. Все эти негативные тенденции постепенно накапливаются», — рассказал он.

По словам Сергея Лопухина, не стоит пытаться возместить недельный недосып в выходные. Результат будет примерно тем же, как если недоедать в течение недели, а в воскресенье за один съесть суточную норму пищи. Максимум в выходные можно позволить себе поспать на час дольше. Лишний сон нарушает ход биологических часов. Причиной бессонницы, на которую жалуются многие, могут быть десятки различных факторов: от нарушения дыхания до психологических проблем. В случае нарушения сна следует обратиться к врачу неврологу или сомнологу.

Взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки. Некоторые специалисты рекомендуют женщинам спать на 1 час больше, так как они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма требуется не менее 10 часов сна в сутки.

СПРАВКА

Всемирный день сна (World Sleep Day) — ежегодное мероприятие, которое проводит Международная ассоциация медицины сна. Оно должно обратить внимание общества на проблему нарушения сна и уменьшить ее влияние на общественное здоровье. Всемирный день сна отмечают в пятницу второй полной недели марта. Первый раз он прошел 14 марта 2008 года.

Каждый год у праздника - своя тема. В 2016 году слоган Всемирного дня сна — «Хороший сон — достижимая мечта».

В День сна проводится активная социальная реклама и пропаганда здорового полноценного сна.

Партнеры

Загрузка...
Надежные люди Удмуртэнерго
УИК