Как не навредить здоровью в морозы

  • 2914
  • 0
Ижевск / Удмуртия
Как не навредить здоровью в морозы
Фото: Алексей Арзамасцев

В текущие дни в Удмуртию пришли морозы. Как жители региона смогут обезопасить свое здоровье от такой погоды, и что нужно делать в случае обморожения? Соответствующие рекомендации дали специалисты Минздрава республики, местного Роспотребнадзора и Главного управления МЧС России по Удмуртии.

Профилактика в морозы

Навредить организму человека во время морозов способны несколько факторов – физическое переутомление, сниженный иммунитет, тесная одежда и обувь, голод, алкогольное опьянение, курение, сердечно-сосудистые болезни, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и др.

В морозную погоду следует надевать многослойную одежду из натуральных тканей – воздух между ее слоями поможет сохранить тепло. Также на холоде следует отказаться от сигарет и алкоголя. Никотин ссужает периферические сосуды, из-за чего возрастает риск обморожения. Спиртные напитки же, наоборот, расширяют кровеносные сосуды и увеличивают теплоотдачу тела

При выходе на морозный воздух специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

– На улице следует обязательно защитить от холода голову, шею, руки и ноги. Для этого нужно надеть шапку, шарф, варежки и водонепроницаемую обувь;
– Одежда и обувь должны быть достаточно удобными и свободными, чтобы не сковывать движения и способствовать нормальной циркуляции крови;
– Нижний слой одежды (желательно из полиэстера или полипропилена, но не из хлопка) должен хорошо отводить влагу, а средний слой (из шерсти или флиса) – сохранять тепло. Верхний слой должен защитить от ветра и снега;
– Головной убор должен хорошо закрывать уши;
– Из-за обуви, тесной или без стелек, а также сырых грязных носков могут появиться потертости, что может спровоцировать обморожение. Вместо хлопчатобумажных носков следует надевать шерстяные – они впитывают влагу и ноги остаются сухими;
– От мороза необходимо защитить кожу лица и рук. Для этого можно использовать специальные крема;
– Во время пребывания на холоде нужно каждые 20-30 минут заходить в теплое помещение. Необходимо прятаться от морозного ветра;
– На морозе не следует носить металлические украшения. Металл быстро остывает и может прилипнуть к коже, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови;
– На длительную прогулку в морозную погоду необходимо взять с собой дополнительную пару сменных носков, варежек, а еще термос с горячим чаем

Что делать, если произошло обморожение?

Обморожение – это повреждение тканей организма человека под воздействием холода. Чаще всего в этом случае травмируются нос, щеки, уши, подбородок, пальцы рук и ног. Также нарушается кровообращение и теряется чувствительность, что может привести к необратимым нарушениям. Наибольшему риску подвержены дети, пожилые и люди в состоянии алкогольного опьянения. Среди признаков обморожения – покраснение пораженного участка кожи, чувство покалывание и онемение

Дети подвергаются наибольшему риску обморожения, так как у них не завершилось формирование систем терморегуляции. Также большая вероятность пострадать у тех, кто недавно перенес холодцовую травму.

Обморожение сопровождается жжением в области кистей рук, стоп, на лице. При сильном обморожении кожа белеет и твердеет, на ней могут появиться трещины, пузыри, волдыри и язвы

Наиболее опасно сочетание обморожения с охлаждением. В этом случае у пострадавшего наблюдается пониженная температура, непрекращающаяся дрожь, чувства усталости и сонливости, заметны спутанность сознания с невнятной речью и нарушением координации движений.

При обморожении пострадавшим необходимо оказать следующую первую медицинскую помощь:

– На морозе не следует снимать обувь с обмороженных конечностей. Ноги могут распухнуть и на нее нельзя будет надеть ботинки;
– Нужно как можно быстрее исключить воздействие холода и одеть пострадавшего в теплую одежду;
– Имеющим признаки обморожения стоит походить по помещению и подвигаться для восстановления кровообращения в пострадавшей конечности, а также в течение 20-30 минут аккуратно растирать пострадавший участок. После этого необходимо употребить сладкое горячее питье – чай, молоко или морс, но ни в коем случае не кофе или алкоголь;
– Отмороженные участки тела следует поместить в теплую, но не горячую воду: быстрое нагревание может вызвать тромбоз сосудов и осложнить течение заболевания. Желательно, постепенно повышать температуру воды, начиная с 20 и постепенно до 33-34 градусов тепла. Если ее нет, то следует согреть кисти рук теплом собственного тела – у себя подмышками;
– На обмороженные места необходимо наложить термоизолирующую (ватно-марлевую или шерстяную) повязку;
– Не нужно позволять пораженному участку тела снова замерзнуть – это вызовет более значительные повреждения кожи

При обморожениях не следует растирать поврежденные конечности снегом или спиртом, массировать их – это может спровоцировать микротравмы и дальнейшие осложнения. Также не стоит греться у приборов отопления или у открытого огня: это может привести к ожогу из-за сниженной чувствительности пораженных участков.

При сильном обморожении необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи. Пациентов с повреждениями принимают в ожоговом отделении 1-й Республиканской клинической больницы (1 РКБ) по адресу ул. Воткинское шоссе, 57

Напомним, в ночь на 14 января в Удмуртии ожидаются морозы.

Читайте ИА «Удмуртия»:


Наверх
Вниз